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白髪の原因は現段階では全て解明されたわけではありませんが、加齢(老化)や活性酸素、ストレス、病気やホルモンバランスなど様々な原因があると言われています。

原因が解明されていない分、改善の方法に悩むかもしれませんが、これらの原因は白髪だけではなく様々な身体の不調の原因にもなります。

「便秘」も身体の不調の原因の1つですが、便秘が解消したら白髪が減ったという声が挙がっているのです!便秘の解消が白髪の改善に繋がるとは意外かもしれませんが、なぜこのような声が挙がっているのでしょうか。

 便秘解消が白髪の改善方法?便秘と白髪にはどのような関係があるの?

便秘1
白髪の原因には様々な原因があることから、その人それぞれ白髪の原因は異なってきます。そのため、その原因を突き止めて改善していくことが大切であることは当サイトでも何度もお伝えしてきましたね。

以前、『白髪が生える場所で身体の不調がわかる?』ということをお伝えしたように、白髪と自身の身体の状態というのはとても密接な関係がありますが、便秘も身体の不調の1つであり、意外と身近な身体の悩みで、特に女性の方は悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。

便秘が酷くなれば、身体に悪い影響が及んでしまうこともあります。その便秘を解消することによって、白髪が改善されたという話があるのですが、便秘解消と白髪の改善にはどのような関係があるのでしょうか。

未病とは?

便秘も未病の1つであり、未病とは『養命酒が髪に良いと話題!白髪の改善にも良いってホント?』でもお伝えしたように、「病気とまではいかないが、今後病気になる可能性がある状態(病気に向かいつつある状態)」のことを言います。

未病とは健康と病気の間のグレーゾーンであり、病院に行っても明らかな病気という診断にはならない程度のため、深刻に考えているという方は少ないです。しかし、身体の不調に対しての何らかの自覚症状がある状態というのは、身体が黄色信号を出しており病気になるかもしれないという予防医学の考え方です。

便秘になる理由

そもそも便秘というのは曖昧で基準がありません。医学的な定義からも「いつもの排便のペースと比べると極端に排便の回数が少ない状態」とされています。

つまり、「いつもと比べて排便がなかったら便秘」というかなりアバウトな感じになってしまうのです。

しかし、皆さん赤ちゃんや小さい子供を見てどうでしょうか?
当たり前のように毎日排便をしていたお子さんの方が多いと思います。

元々腸が長い、腸の細胞に異常があるといった先天性のものや病気の場合もありますが、それらが原因の便秘の方というのは少なく、ほとんどの方の便秘というのは身体の機能が低下してしまっていることで起こると言われています。

赤ちゃんの時には毎日排便していたのに、なぜ成長するに連れてだんだんと回数が少なくなってしまうのかというと、生活のリズムが崩れることで身体の機能のリズムまでもが崩れてしまったためです。

しかし、便秘になったとしても日常の生活には問題がないために、病気だとはいえません。そのため、便秘という身体の不調は未病という括りに入ります。

 白髪と便秘の関係とは?

便秘2
排便の回数と白髪は何も関連性が無いように思えますが、便秘になるとどのようなことが起きるのかというと、腸の中は悪玉菌が増え、悪玉菌が増えたことにより血液の巡りが悪くなってしまいます

血行不良は白髪の原因でしたね。血液の巡りが悪くなることにより、栄養を取り入れても毛乳頭まで栄養や酸素が運ばれづらくなってしまうため、黒髪を育てるための機能が低下してしまったり、材料不足となってしまうことで白髪として生えてしまいます

また、『白髪が生える場所で身体の不調がわかる?』でお伝えしたように、部分的に集中して白髪が増えたということはありませんか?

前頭部の白髪の増加の理由として挙げられるものは

便秘、痔などの腸の不調

・ストレス

・食生活の乱れ

があります。

便秘にも様々な種類がありますが、その原因と言われるものは【運動不足・水分不足・腹筋の力が弱くなった・ストレス・排便の我慢】です。

血液の循環も原因としてあり得ますが、便秘という症状だけではなく、便秘の原因となる運動不足や水分不足、筋力の低下、ストレスなども白髪の原因になることから、便秘を解消する、便秘の原因を解消するということは白髪の改善にも繋がる可能性があります。

便秘を解消する方法

では、便秘を解消するにはどのような方法があるのかというと、

ずばり『腸内環境を整える』ことです。

そのためには何をすれば良いのかというと、「食生活の見直し」と「生活習慣の改善」です。

 食生活で心がける事

・食物繊維には水溶性と不溶性があるので、食物繊維もこれらをバランス良く摂る
・善玉菌を増やす(発酵食品や乳酸菌、オリゴ糖)
・腸の動きがある朝に食事をしっかり摂る
・水分をしっかり摂る

 生活習慣で心がける事

・睡眠の時間をしっかりと確保する
・ストレス発散をする
・運動習慣を身に付ける

ことが正しい改善方法です。

まとめ

赤ちゃんの頃は当たり前のように自分のリズムで生活をしていますが、だんだんと成長するにつれて、何かに生活リズムを合わせるようになってしまいますね。そのため自身の身体の機能のリズムまでもが崩れてしまうようになります。

誰もが通る道なのですが、だからと言って当たり前にせず、現代の人は便利になった分、食生活や生活習慣が昔と比べても乱れやすい環境になっているので、普段から食生活や生活習慣を見直してみたり、ゆっくり時間がある時は自身の生活リズムを整えてあげることが大切になります。

また、食生活や生活習慣が乱れることは白髪の原因になることからも、見直すことは白髪の改善にも繋がります。

普段から自身の身体の状態に耳を傾けてあげることが、便秘や白髪といった未病を防ぐ第一歩となり、健康な身体を維持するためには食生活・生活習慣の見直しはかなり重要になります。

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