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『【鍼灸編】・美容鍼灸』で美容を目的とした鍼灸で白髪も改善できる可能性があるという事をお伝えしましたが、鍼灸などで白髪に良いとされているのは美容鍼だけではないんです!

温熱療法をご存知ですか?「温熱」って書いてあるくらいなので分かりやすいとは思うのですが、肝臓を温めることにより機能を高めて、白髪の改善や予防につなげることが出来るんです!

では、肝臓を温めることがなぜ白髪の改善に良いのでしょうか?
温熱療法と白髪との関係を見ていきましょう♪

 肝臓を温める、「温熱療法」とは?

温熱療法1
今まで様々な白髪の改善方法をお伝えしてきましたが、身体を温めてあげることも白髪の改善に繋がってきます。

身体全体を温めてあげる事は血流も良くなるため身体にも大切なことではありますが、その中でも『肝臓』を温めてあげることは白髪の改善にも繋がってきます。

鍼灸院やクリニックの温熱療法は筋肉や関節の内部、内臓を温めることにより筋肉や関節の痛みを和らげたり、弱った内臓の働きを活発化させてくれる治療法です。

肝臓と白髪との関係は?

肝臓と白髪との関係は、肝臓はフェニルアラニンという栄養素が食事から摂取されてメラニン色素の材料となるチロシンへと変換される場所なのです。そのため食生活にもよりますが、チロシンは食材・体内で増やす事はできますが、フェニルアラニンは体内で作られないので食材から摂取するしかありません。

そのため両方の栄養素が不足してしまってもチロシン不足になってしまいますし、十分に摂れていたとしても肝臓の働きが弱くなってしまっていると、フェニルアラニンをチロシンへと変換する力も弱くなってしまいます。

またストレスや不規則な生活、冷えは肝機能が低下する原因です。
ストレスや不規則な生活は肝臓回りの血流を悪くさせてしまい、冷えも酵素の働きが落ちてしまうことが原因で、肝機能の低下へと繋げてしまいます。

生活習慣の乱れが原因の白髪は肝機能の低下にもあるのかもしれませんし、さらに白髪を促進させてしまうかもしれないので、肝臓を温めることは白髪を予防・改善するためにはとても大切なことですね!

温熱療法とはどんな事をするの?

「温熱」というくらいなので、基本的には温めて血流を促してあげる物理療法が温熱療法です。温熱療法は様々な方法があり鍼灸院やクリニックでよく見かけるのは、「足浴」・「温湿布」・「温熱ドーム(岩盤浴)」・「温熱器」・「インディバ」で、これらを組み合わせたメニューが多いです。

特に「温熱器」や「インディバ(温熱器の1つ)」は身体の深部まで加温してくれるもので、筋肉や関節・内臓まで温めてくれる効果があります。

鍼灸院やクリニックによっては温熱に加えてヒーリングやマッサージ、温熱で身体をほぐしたり、血行を良くしてから鍼灸を行ってくれる所もあります。

プロに任せてしっかりとやってもらいたいという方は鍼灸院やクリニックで温熱療法のメニューを受けても良いですし、実はお風呂にゆっくり浸かるのも温熱療法の1つなんです!

お風呂だけではなく温湿布も自宅で簡単にできるので、リラックス効果も含めてやってみるのも良いですね♪

自宅で簡単♪温湿布の作り方

温熱療法2
蒸しタオルを作って、これを温湿布として使います。
ヤカン等で水を沸かして漬けるのも手ですが、簡単なのは電子レンジを使った蒸しタオルです。

  1. タオルを用意して、ロールケーキのようにタオルをクルクル巻いていきます。
  2. 巻いたタオルを水に浸して、絞ります。
  3. 温める時はジップロックを使っても良いですし、そのままレンジに入れてもOK! (うちではそのままレンジに入れて温めて蒸しタオルを作りますが、少し水気を残すくらいが丁度いいです。)
    好みがあると思うので、色々試してみて下さい(*^^*)
  4. ジップロックに入れる時は蒸した環境が出来るので、水滴が落ちないくらいギッチリ絞っても良いと思います。そのままレンジに入れる場合は水滴が落ちないくらいでも少し水気を残しておくと蒸発する分も考えて丁度いいのではないかと思います。
  5. 500Wのレンジで50秒~1分温める。 (火傷には十分注意してくださいね!)

これだけで簡単に蒸しタオルができますので、自宅でも気軽にできます( *´艸`)

まとめ

鍼灸院やクリニックで自分へのご褒美としてやってもらうも良しですし、自宅で毎日ケアしたいという方はシャワーではなく浴槽に浸かるようにしてみたり、寝る前などに蒸しタオルでの温湿布を少し取り入れてみるのも良いですね♪

現代人は冷たい飲み物を飲んだり、クーラーが効いた部屋などで過ごしがちになっていますが、冷えは万病のもとというくらいなので白髪の予防や改善だけではなく、健康を維持するためにも日頃から身体を温めることを意識してあげましょう(*^^*)

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