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髪のしくみ、白髪になるメカニズム・原因を知ったけど、白髪染め以外の髪や肌に優しい白髪を改善する方法とはどんな方法でしょうか。

実は白髪を改善するには、沢山の方法があります♪市販や美容室の白髪染めも方法の1つではありますが、髪や肌にもダメージを与えてしまうし、白髪染めだけが改善の方法ではなかったんです!ここでは、大きく分けた改善方法をご紹介していきますが、1つ1つの細かい詳細に関しては別のページでご紹介していきます。

 白髪を改善するには…!!

まとめ1
白髪はいくつになっても気になってしまいますよね。老けて見えてしまうイメージがあるし、綺麗な白髪ならまだしも、ちょこちょこ見えてきている白髪にまだらな髪色…。一般的な白髪染めは染まりが早い分、すぐに改善できるというのがメリットですが、薬も強いので髪や肌トラブルが心配ですね。白髪染めにしても、白髪の予防・改善は長く続けるものなので、安心して続けられるものをご紹介していきたいと思います。

◆食事+サプリ

食生活による栄養不足は白髪になる原因に繋がります。髪に必要とされているビタミンやミネラル、良質なタンパク質が不足してしまうと、毛乳頭や毛母細胞・色素細胞も栄養が足りなくなってしまい、良い働きができなくなり、チロシン不足やチロシナーゼの機能低下やメラノサイトの機能低下を起こしてしまいます。
それにより、十分なメラニン色素が作られなくなり、髪に色を付けられなくなってしまいます。

それを予防・改善するためにも、日頃からビタミン・ミネラル・良質なタンパク質を摂るのも一つの方法です。食事だけでもいいですし、忙しくて食事にまで気を遣えないという方はサプリメントを摂取するのもオススメです。

◆カラー剤

よく知られている白髪染めも改善するには1つの方法ではありますが、カラー剤は薬の強さや色を付ける工程で髪や肌にダメージを与えてしまいます。そのため、せっかく白髪を染めたのに髪のハリ・ツヤが無くなってしまったり、髪の毛が傷んでしまってパサパサになってしまった…というのは本末転倒ですよね。

最近では美容業界も髪に優しいカラー剤なども取り入れていたりしますし、白髪染めるシャンプーやトリートメントも髪や肌に優しいので白髪染め以外での白髪を改善してくれるカラー剤を紹介しています。

◆頭皮ケア剤

まとめ2
実は育毛剤やヘアトニックも白髪に良いというデータも出ています。

確かに白髪を改善したいというのも、ある意味育毛ですね。育毛剤によっては「血行促進」の作用があるものもありますし、髪自体、毛細血管から栄養を摂って育つので、血行不良や血栓が原因で毛根に十分な栄養が行かず、メラノサイトの働きも悪くなってしまい白髪を招いてしまう事もあるので、日頃から血管の状態を良くしてあげることも大切です。

◆生活習慣

基本なのかもしれませんが、身体に関する悩みは最終的にここにたどり着くような気もします。喫煙はビタミンの破壊を招いてしまったり、睡眠不足は髪の成長を妨げてしまいます。また食生活に関しても偏ったものばかり摂っていると、栄養不足により白髪を招いてしまう事になるので、やはり生活習慣を見直す事はとても重要な事です。

◆マッサージ・ヘアブラシ

まとめ3
先程もお話ししたように、血行不良や血栓を起こしてしまうと、血流が悪くなり髪にも栄養が十分届かなくなってしまいます。ツボを刺激する事で血行だけではなく、ホルモンバランスを整えてくれたり、ストレス解消にも効果があります。

そのためにも、日頃から血管の状態を良くしておくことは大切です。マッサージやヘアブラシでの頭皮ケアも様々な種類があるので、その方法を紹介していきたいと思います。

◆鍼灸

鍼灸も血流を良くして、髪に十分な栄養を送ってあげられるようにする治療法の一つです。頭皮ケアを行いつつ、血行を良くするものや内臓周りを温めて、摂取した栄養の消化吸収を良くしてあげる方法などがあります。

せっかくならちゃんとプロの人にやってもらいたい、リラックスも兼ねて改善したいという方には鍼灸での改善がオススメです。

◆抗酸化

人は通常の生活をするだけでも活性酸素が発生してしまいます。活性酸素は善玉・悪玉とありますが、悪玉の活性酸素は遺伝子や細胞を酸化し、酸化してしまうと老化現象と同様に機能が低下してしまいます。身体だけではなく、髪の細胞やタンパク質も酸化してしまうため白髪になる原因となります。

今では「抗酸化」という言葉を聞くことも多くなったので、ご存知の方も多いかもしれませんが、ここでは抗酸化作用のあるものを紹介していきます。

◆抗糖化

白髪になる原因は酸化だけでなく、糖化もあります。摂取した糖が代謝しきれず、タンパク質や脂肪と結びついてAGEsを発生させます。AGEsはタンパク質を劣化させてしまうので、良質なタンパク質が摂れず、健康な髪が生成されなくなってしまいます。

まとめ

今回はまとめとして紹介していきましたが、白髪を黒くする大きなポイントは全部で8個あります。白髪には白髪染めのイメージが根強いですが、白髪になる原因を知った上で白髪を改善しようと思うとやれることはたくさんありそうですよね!

白髪の改善は髪や肌だけではなく、身体の健康面での改善にも繋がります。
いつまでも若くいるためにも・健康な身体でいるためにも、一度ご自身の身体と向き合ってみてくださいね(*^^*)

 

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